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月經問題

For Menstrual problems and Pre-post natal care 定義 : 任何妨礙正常月經週期, 引致疼痛、不正常的大量或輕量出血, 或月經週期失誤。

形容 : 典型地, 一個女人在分娩年齡期間,應該每28天會行經; 除了懷孕或停經期。但亦有很多其它因素,例如:身體狀況或情緒等⋯⋯都可影響月經週期。月經問題包括無月經, 停止月經, 月經過多或嚴重出血,月經困難或劇烈的月經痛性痙攣。其實每個女人在生命中都會經曆至少一種或更多,月經的問題。

無月經 : 有二種類型: 最早期和次要期。大約有百份之二至五的分娩年齡女士都會發生無月經疾狀, 而在女性運動員上更加高達至百分之六十六。最早期的無月經多數發生在年齡十六歲或以上的女孩子身上。年青的女孩在開始月經週期的第一和第二年,可能會出現没有定時定候有月經,又或可能非常稀少, 這種情況我們專稱為「經量異常。」 次要期無月經通常發生在分娩年齡的女士身上,在一段正常月經時間週期後, 會突然停止。醫生通常會觀察三個月後才確診。這情況也可能發生在任何年齡的女性身上。

月經困難 : 特性是月經痙攣和疼痛期。 月經困難, 希臘文稱為”疼痛月經期”, 影響差不多每位女士,並可能在她生命中的任何時間發生。這是一種非常普遍影響女士繁殖系統的問題; 他什至會影響到正常生活活動,例如:缺席返學, 返工和其他活動。 月經困難也分為兩類型:首要和次要。 緊張!症狀明顯地在還未開始月經的最初第一或第二天發生直至月經開始後才停止。次要期的月經困難多是因為潛伏在身體內的毛病,雖然可能會發生在剛開始月經的青少年女孩子身上,但最主要還是發生在年紀較大的女性上。

月經過多 : 月經過多或嚴重出血, 最常發生在月經開始期或停經期。大約有百分之九至十四的女性會出現月經過多。

無月經 : 最主要的無月經症狀是月經延遲出現。成因多是體重過輕或過多的運動, 其它原因包括唐氏綜合症, 一種有關生殖器官或子宮的產前毛病。次要的無月經,最主要的症狀是停止月經最少三個月。成因包括懷孕或母乳餵飼, 突然體重加重或減輕, 密集的運動, 壓力, 分泌失調影響甲狀腺, 腦下腺或腎上腺體等。

月經困難 : 首要的月經困難是和攝護腺體的生產有關, 或身體對自然化學品的反應,引致成為炎症。 它們也會引致子宮肌肉收縮,因此形成在第一部份月經週期期間子宮內膜脫落。 次要的月經困難是比較嚴重,他和潛伏在身體內的問題有關。疼痛感覺和月經痙攣相似, 但持續時間比正常長或發生長達整個月。

月經過多 : 在月經週期內大量的出血, 時常和荷爾蒙分泌不平衡有關。 雖然其它原因包括纖維瘤、 子宮頸或子宮內膜的息肉, 免疫症病的紅斑狼瘡, 盆腔炎(PID), 血小版失調, 或生殖器宮癌症等都可能引至月經週期大量出血。練習瑜珈可改善和獲得大量對身體健康的益處。瑜珈修行者常斷言練習瑜珈可對病情產生完全逆轉的狀況。益處很多, 不同的式子有不同的益處。强烈的(用注意力來衡量, 不是只是流汗),持久,頻密性的練習,可使月經週期正常化, 改善大量的月經流量和緩解月經疼痛的感覺,幫助改善停經期潮熱和促進生產能力。

MENSTRUAL-PROBLEMS

技巧

開始: 蓮花打坐

  1. 呼氣, 左手繞過背後近右臀部, 抓著左脚大脚趾, 保持動作和呼吸。
  2. 呼氣, 把右手繞過背後捉著右脚大脚趾。
  3. 請把肩膞向內中間靠攏,這樣可以幫助更容易抓著大脚趾。 多練習呼氣把手向後搖也可幫助更容易捉著脚趾。
  4. 如右脚先彎曲去左大脾上先, 請先用左手捉左脚趾, 隨后做另一邊。首先捉在面之腳趾。
  5. 把頭和身體向后伸展, 做幾個深度呼吸。呼氣, 由坐圍開始身體向前彎。 頭放在地上休息, 放鬆精神。
  6. 呼氣, 把頭向左、右膝扭動身體。

效果 : 在背后交义雙手, 可擴張胸部肌肉和增加肩膞的活動性。 這式子可增强消化系統的蠕動性和加速推進大腸排泄物;因此改善便秘和消化系統能力。

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